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【阴虚体质食疗】_阴虚体质_怎么吃_如何吃_饮食调理-大众养生网

时间:2022-05-20 浏览量:0次
【阴虚体质食疗】_阴虚体质_怎么吃_如何吃_饮食调理-大众养生网 文章导读

阴虚体质是一种亚健康的状态,它不仅仅是老年人的健康疾病,现在很多的人,忙于工作经常会积劳成疾,经常会感到身心特别的疲惫,从而影响自己的身体状况,影响到自己的生活或者是工作,那么改善阴虚体质就要从日常的小习惯入手,从日常的饮食习惯入手,下面就给大家介绍一下,阴虚体质食疗方法有哪些呢。

牛奶:性平,味甘,不仅营养丰富,更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益顿多。

鸡蛋:性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品。其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。

猪肉:性平,味甘咸,有滋阴和润燥的作用,所以也适宜阴虚体质者食用。

鸭肉:性平,味甘咸,能滋阴养胃,是很理想的清补之物,阴虚体质者宜食之。

甲鱼:性平,味甘,有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之很宜。并且甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。

海参有滋阴、补血、益精,润燥的作用。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,既能补益,又能滋阴,阴虚体质者宜常食之。

干贝:又称江珧柱、马甲柱,为一种海鲜食品。性平,味甘咸,能滋阴补肾.干贝肉质细嫩,味道鲜美,属高蛋白食品,故阴虚之人宜常用干贝炖汤,很为有益。

   以上就是阴虚体质食疗方法做出的解答,阴虚体质需要各种各样的营养物质的补充,很为直接的一种营养方式就是吃一些鸡蛋或者是牛奶,因为里面含有的营养物质比较多,其次女性患了阴虚体质,也需要进行内分泌的调理可以采用中药的调理方法。

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